有一种刻骨铭心的痛叫偏头痛！

你曾经这样的经历

每当疼痛发作时

让人天翻地覆

恨不得捶打头部

但是又会突然消失

像是你从来没有疼痛过

这种让人刻骨铭心的疼痛 

就是

偏头痛

什么是偏头痛？

偏头痛是一种常见的神经系统疾病，是一种与脑神经血管功能失调有关的神经系统慢性疾病。以反复发作的单侧头部出现搏动性疼痛为特征。

通常伴有一系列症状，包括恶心、呕吐、出汗、对光或声音敏感、头皮触痛等。绝大多数偏头痛是由于头皮上血管压迫神经，并在一定条件下释放致痛递质，刺激神经，产生疼痛。严重时这种刺激会随神经传导到脑干，引起恶心、呕吐等症状。

偏头痛严重影响患者的生活质量，被WHO 列为最易致残的慢性疾病之一，并与脑卒中、癫痫、抑郁等疾病密切相关。

近年全球偏头痛的发病率为8.4％～28％，女性发病率高于男性。在欧美国家为10%～15%，美国为11%。美国2001年的调查显示90％的人经历过至少１次的偏头痛。日本偏头痛的发病率为8.4％～12％。生活中，每10个人中就有1个人患有偏头痛，它虽然不致命，但严重影响患者的生活质量。

偏头痛患者的预后一般比较好，大部分患者随着年龄的增长症状会逐渐缓解，一般60岁以上便很少发作了。

不过对于青壮年来说，偏头痛对生活和工作的影响巨大，应该积极进行治疗。

哪些原因会引起偏头痛？

遗传  约60%的偏头痛患者有家族史，患者的父母、子女以及兄弟姐妹（同父母）发生偏头痛的风险是一般人群的3～6倍。

内分泌与代谢因素  女性多见，始于青春期，常在月经期发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止，提示内分泌与代谢的影响。

饮食与药物  某些食物可诱发偏头痛，如含酪胺的奶酪，含亚硝酸盐反腐剂的肉类如热狗或熏肉，含苯乙胺的巧克力，食品添加剂如谷氨酸钠（味精），红酒等。

精神因素  禁食、情绪紧张、强光均可诱发。

环境因素  亮光（包括太阳光）、噪音（包括音乐会）、浓烈的味道、天气变化（阴雨天）都可以是诱因。

性格因素  争强好胜、脾气急躁、过于追求完美的人。

缓解偏头痛的方法

1.热水浸手

偏头痛发作时，可将双手浸在热水中，水温以能忍受为度。坚持浸泡半个小时，可使手部的血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

2.适量摄入3种营养素

除了使用药物治疗外，多项研究表明，富含欧米伽3脂肪酸、维生素B2和镁元素的食物也有助于缓解偏头痛。

同时要避免食用含有酪氨酸的食物，酪氨酸可引发血管痉挛导致头痛发作，例如柑橘、鸡肝、牛奶、奶酪、乳酸饮料和巧克力等。

3.梳摩痛点

将指尖放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩。每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。

4.冰袋冷敷

将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位，等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

注意事项

经常出现偏头痛的患者应远离咖啡、巧克力和酒精等容易加重头痛的食物，学会调节自己的情绪及精神压力。

此外，如果服用止痛药的患者要注意以下两点：

止痛药在偏头痛发作时吃

患者不要等到头痛已经无法忍受时再吃药，这个时候的控制效果可能并不好，反而会因为控制不好药物剂量造成不良反应。

服用时，患者可先吃点小饼干等食物，以减小对胃的刺激。服用后要注意避光休息，有助于将疼痛控制在可承受范围内。

若发作频繁，考虑预防性用药

对于频繁发作的患者，尤其每周发作1次以上严重影响正常生活及工作，急性期麦角生物碱不能耐受或禁忌者，可以预防性用药。

一般包括抗抑郁、抗焦虑、抗癫痫、调节神经递质类的药物，具体用药可咨询专科医生。