“多喝热水”的正确认知

多喝热水能否包治百病，咱先不说。咱来看看，多喝热水都有哪些好处呢？

多喝热水的益处

多喝热水还是有很多益处，例如促进排汗排尿、促进血液循环、放松肌肉组织镇痛。

促进排汗排尿

这个道理很简单，饮水多了，被身体吸收的水分也就多了，血容量也就同时增加，尤其是热水与身体内部的温度相对温水、冷水而言更加接近，吸收的速度也就会加快。通过皮肤上的汗腺和身体内的肾脏，加快了水分的排出，同时带走体内的过多的热、血液中的部分毒素如尿素、尿酸等。

所以感冒后通过多喝热水或喝热姜汤，确实可以迅速退热，加快身体的恢复。

温热肠胃，促进血液循环

喝热水、吃较温热的食物对肠胃的刺激较轻，对胃肠道内各种消化酶的冲击作用也较小，同时扩张肠壁的毛细血管，加速血流，加快了对水分和营养物质的吸收，也促进了肠胃蠕动，对消化吸收有轻度的辅助作用。

放松肌肉组织镇痛

直接饮用热水或吃温热的食物对肠道有一定的“安抚作用”，可以缓解痉挛不适，甚至达到镇痛的效果。

热水能否包治百病吗？

首先可以肯定的是，热水不能包治百病。

热水难灭细菌病毒

普通感冒可以自行恢复，喝热水有利于这一过程。而病毒性感冒则是由多种病毒感染引起的上呼吸道病变，感染后会激活自身的免疫系统，产生一系列的身体不适感，如头晕头痛、全身酸痛等。

喝热水可以缓解症状，但不能真正的杀灭病毒，所以吃药一定不能耽搁。及时就医，按时服药，配合多喝热水，才能真正的药到病除。

可缓解症状但不能解决问题

肠胃不适有时是一些慢性疾病的先兆，如慢性胃炎、肠炎甚至是肠道肿瘤，这些疾病都是有相应的病理变化的，比如胃黏膜萎缩、肠道内的肿块等等。

如果是长达几个月甚至是几年的肠胃不适，绝对不能单靠喝热水缓解，一定要及时就医检查，才是对自己的健康负责。

热水服药需注意

服药尽量不用60°C及以上的热水，一般宜用温水或温偏凉水服药。因为某些药品遇热后会发生性质的改变，进而影响疗效，还会有一定的风险。

胶囊类、阿莫西林等青霉素类、维生素类、糖浆类药物不建议与热水同服。

唉，到这里很多人可能会有疑问了，那多热的水是我们所说的“热水”呢？

多热的水是“热水”？

可以直接饮用，同时又不会有口腔、舌、咽喉部的刺痛、灼痛感。

有的老人喜欢喝很烫的水，咽下去的的时候甚至可以真切感觉到热水在身体里往下走，这对食道黏膜是很大的刺激，是应当避免的。比如福建人喜欢喝功夫茶，趁着茶水滚滚烫的时候小口喝，确实能品出福建名茶的美妙滋味，但也同时埋下了食道癌的祸根。

所以说，热水不能包治百病，而且在饮用热水时还需多多注意。