什么是压力，怎么能有效缓解压力？

　所谓的压力是指环境中的刺激所引起的人体的非特异反应，即应激，亦可将其理解为外部压力事件的刺激作用，个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力。

　生活中的压力可能让你消极避让、一蹶不振，也可以化为成功的动力创造人生的奇迹。我们不能忽视心理压力过度对我们深信的损害，更不能否认人在遭受到适当压力的时候所能发挥的巨大潜能。因此，若能将心理压力维持在一个有力的范畴之内，寻找一个平衡点，我们就能接受压力，化压力为动力，向成功迈进。

　要缓解心理压力，身体健康是关键。心理健康的人能承受的压力更大。比较典型的例子是高考中学子们不同的表现，有的压力太大，实在顶不住，失常发挥，而有的学子则能顶住压力，还超长发挥。这和平时的锻炼等身体素质是相关的，当然刻意地进行心理暗示以及他人安慰等都能有效减少压力。

　贴心提示：生活中自我减压方法

　（1） 锻炼身体，进行适当的户外运动。如爬山，游泳，打打球等都能作为一种压力发泄的方式，当运动完后，会明显地感觉轻松了不少。

　（2） 创造轻松的环境。比如看看喜剧，读一读笑话，和朋友们一起开派对等都有助于减少压力。