什么是幸福，怎样才能幸福？

　我们一生都在追求幸福，但幸福究竟是什么？这是我们苦苦思索而难以说清楚的问题。

　很多人同意以下的一个公式，即 幸福感=拥有/欲望。有些科学家认为幸福感是具有遗传性的，有研究显示，右前方叶“脑电流”较强的人，容易沮丧和抑郁。而左前方叶“脑电流”较强的人，容易快乐和愉悦。经典精神分析理论认为，幸福来源于压力的解除。行为认知派认为，幸福是对积极思维的现实奖励。人本主义认为，幸福是伴随自我实现而产生的一种满足的体验。大家常说，“幸福与经济发展之间的关系若即若离”，“幸福是由无数小快乐积累成的”，“幸福与年龄的关系不大”，“幸福重在过程，而不在结果”等，这些倒让我们容易理解接受，觉得其言之有理。

　其实，幸福是一种经历、是一种心境、是一种感觉，是一种悟性，是一种生活的从容。

　现代人常常走入这样一个怪圈：拥有的东西多了，幸福感却少了。自己拥有的财富、知识、智慧和获得它们的能力，是与个人努力和社会、家庭背景相关的，而欲望则完全发自于每个人的内心。这就是说，幸福和快乐与否基本上由自己决定。关键是不能过多地与别人攀比，否则就是将决定自己幸福快乐的权利交到了别人手里。

　幸福指数也可以这样计算，即幸福感=过程/结果。快快乐乐地度过这短短几十个春秋的要诀恰恰是要把结果看轻点，把过程看重点。个人拥有的越多而对生活的预期越少，幸福感就越强，快乐就越多。如果太看重物质享受，就必然要付出精神上的代价。其实我们每一种生理欲望都是会餍足的，并且严格地遵循过犹不及的法则。

　贴心提示： 不同位置的幸福与快乐

　人生的快乐最重要的是：

　自得其乐----在自己处于逆境时要积极寻找点滴快乐，苦中作乐，尽管这样的快乐难以长久维持，但足以减轻苦难。知足常乐----在自己过得一般时，比上不足比下有余时，少一点欲望就多一些快乐，这样“向下比”比出的快乐多少有些消极心理应对之嫌，但总远强于“向上比”比出的烦恼和沮丧。

　助人为乐----在自己处于顺境时有能力时要多帮助别人，在付出给予以后会得到更大的愉悦，这种不求回报而获得的快乐是真正的快乐，而这样的快乐恰恰又是付出后得到的最好回报。