得了肠胃炎后，不注意这几点，会加重病情！

肠胃炎是常见肠胃疾病之一，多发于青年与中年群体。

饮食习惯与生活作息的紊乱，可以说是诱发肠胃疾病的根源。

一旦患了肠胃炎，患者就会出现腹泻、呕吐、恶心、腹胀等一系列症状表现。

如果属于急性胃肠炎的话，还会出现发烧、头痛，甚至是水、电解质紊乱现象，对健康有着较大影响。

所以在日常生活当中，除了做好预防肠胃炎的工作以外，一旦患病必须及时治疗，还应该做好饮食方面的调整。

一、清淡饮食

出现慢性胃部疾病后，需要坚持清淡饮食的习惯，以减轻对胃部的刺激。

应不吃或少吃肥肉、油炸食物、肉汤及胆固醇较高的食物，选择用少油的烹调方式，如煮、蒸、炖等；

要选择富含蛋白质和维生素的食物，尽量选择纤维素含量少、易于消化的蔬菜和水果，少吃韭菜、芹菜等纤维素含量多且难消化的食物。

二、坚持规律饮食

养成合理的饮食习惯，保持固定的就餐时间和进餐数量，能对患者胃肠功能起到很好的保护作用。

并且坚持少量多餐。每餐进食量不宜太多，七分饱为宜。除正常三餐，可以考虑2～3次的加餐，比如两餐之间各安排一次加餐，以减少对消化道的刺激，减轻肠胃负担。

但需要注意，睡前两小时内尽量不再吃东西，否则容易导致胃酸反流。

三、注意细嚼慢咽

很多胃病患者都存在不健康的饮食习惯，如进食速度快，没有充分咀嚼。

而如果没有充分咀嚼食物，会导致食物在进入胃肠的时候没有成为食糜的状态，这就增加了胃肠的负担，就会出现消化不良的情况。

所以，建议慢性胃肠炎患者在进食的过程中一定要注意细嚼慢咽。

四、对症补充营养

慢性肠胃炎患者可补充维生素和矿物质制剂。

比如慢性萎缩性胃炎，由于胃酸分泌减少，会影响维生素B12的摄入，从而诱发贫血，此时应该适时进食适量富含维生素B12的食物，或者外源性补充维生素。

五、注意饮食卫生

平时没有良好的卫生习惯，则容易使细菌滋生，并进入肠胃引发感染。

因而一定要做好清洁工作，尤其是进入口腔的食物，若是出现变质就绝对不要再吃，饭前便后更是要清洗手部，减少细菌感染的概率。

除了饮食调养，患有慢性肠胃炎的人还要注意调节自己的情绪，保持精神愉快可以缓解病情。因为精神抑郁或过度紧张、疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱、胆汁反流而发生慢性胃炎。

总而言之，对于患有肠胃炎的人群来讲，除了以上五点之外，还应该避免饮酒、抽烟，更不要吃一些容易产气的食物。

烟酒对胃黏膜的刺激很大，尤其是酒精，80%是在胃内被吸收的，不利于胃黏膜的恢复，甚至会导致胃部充血或者发生糜烂等情况，所以患有肠胃疾病的患者一定不能抽烟喝酒。

每天还应该适当多补充一些温开水，对于胃肠道黏膜有着一定的保护作用。