运动过度也伤身，小心跟腱断裂这种“明星病”

随着近几年职场压力的不断提升，越来越多的白领一族意识到了健康的身体才是事业发展的根本。越来越多的人开始在繁忙的工作之余参加跑步、篮球等运动来流汗减脂，强身健体。

不幸的是，有部分人却因为运动过于激烈导致在运动时受伤，与刘翔、贝克汉姆、科比一样，发生跟腱断裂。

什么是跟腱断裂

跟腱是足踝后部人体最强大的肌腱，一般正常的活动是不会出现断裂的。

跟腱断裂一般是由于突然的直接暴力或者间接暴力因素导致，急性断裂甚至能听到爆裂声，平时运动少，突然进行大量体育活动的人比较容易发生跟腱断裂。

本病最常见的症状是后跟部疼痛、肿胀、活动受限。开放性跟腱断裂的患者，后跟部皮肤裂开、出血，伤口内可见跟腱组织。

1.后跟部疼痛：患者后跟部剧烈疼痛，难以忍受，不敢活动。

2.肿胀：后跟部肿胀较为明显，皮肤上有青紫色的瘀斑。

3.活动受限：患者无法提起脚后跟，行走无力。

4.开放性跟腱断裂：患者后跟部皮肤裂开、鲜血直流，有时伤口内可见白色的跟腱组织残端。

跟腱断裂的病因

跟腱断裂的致病原因主要是跟腱部位受到直接或间接暴力损伤，或者长期承受不当应力，当跟腱被牵拉而超过其耐受力时，就会发生跟腱断裂。

直接暴力作用

暴力直接作用于跟腱部位，如重物打击跟腱，或者锐器如玻璃、刀等切割。

可使跟腱挫伤、部分断裂或完全断裂，一般为开放性断裂。

间接暴力作用

较为常见，暴力不直接作用于跟腱部位，而是由于肌肉的猛烈收缩，如不恰当的起跳、落地姿势不当等，小腿三头肌突然剧烈收缩，使跟腱被撕裂损伤。

跟腱断裂的治疗

跟腱断裂的治疗目的是恢复跟腱的连续性及功能，分为手术治疗和非手术治疗。手术治疗是主要的治疗方式。

非手术治疗

石膏固定：目的是暂时固定踝关节，减少后跟部活动，促进跟腱愈合。适用于不完全性跟腱断裂的患者。

药物治疗：主要是通过口服消炎止痛药，控制疼痛和肿胀，缓解症状，帮助恢复。常用药物有塞来昔布、双氯芬酸等。

手术治疗

跟腱修复术：主要目的是重建跟腱的完整性和功能。手术方法很多，如切开微创缝合、修补或成形术等，医生会根据跟腱损伤的严重程度和具体的病情，选择合适的方法。

跟腱断裂如何预防

本病主要是运动时受伤，预防重点是规范训练，避免长时间高强度的运动，注意适当休息，同时运动前充分热身，做好保护措施。可以注意以下几点：

1.选择合适自己的运动，跟腱负荷超过能承受的限度就会造成损伤，要考虑到自己的运动情况，做一个合理的运动规划。

2.运动前充分热身，如关节、韧带、肌肉的预热和拉伸，以便将身体的兴奋点调节到最适宜的状态。

3.避免疲劳运动，在疲劳时人体的自我保护能力下降，所以在运动中更容易受伤。

4.有慢性跟腱炎表现需要尽早到运动医学中心就诊以便去除导致跟腱损伤的因素。