难以治疗的帕金森病，真的可防可控！

帕金森病，我们可能都有所耳闻。作为一种患者数量快速增长的神经系统疾病，帕金森病目前仍然没有彻底治愈的方法，因此也被很多人看作是“不治之症”。

但是，这并不意味着我们只能看着它一步步恶化、无能为力。今天，我们就来了解一下，对抗帕金森的大杀器——运动，看看它是如何起到预防与改善帕金森的作用的。

运动可改善帕金森？

我们都知道，运动有益健康。实际上，对于帕金森病患者来说，更是如此。

帕金森病（Parkinson's disease，简称PD），是一种具有渐进性和不可逆转性的神经功能障碍性疾病，以中脑黑质多巴胺（DA）能神经元丢失及纹状体DA递质减少为特征，且会严重影响患者运动功能。

尽管缺乏有效持久的治疗手段来控制病情发展，但是有种重要的辅助治疗手段已被纳入帕金森的康复治疗中，并在改善患者行为障碍方面取得显著的效果，它就是运动干预法。

受疾病影响，患者会出现手抖、肌肉关节僵硬、起身或者起步困难、脚拖地走成“小碎步”、身体平衡能力差等情况，若不经控制，会发展为自主活动困难，让生活、生存都成问题。

而适度的运动，可以延缓或减少上述的症状，改善患者的身体协调性，维持自身的运动机能。具体说来，运动可带来以下好处：

改善步态

提高平衡能力

加强肌肉力量

减少跌倒可能

对帕金森病的患者而言，除了药物治疗和康复训练、必要的外科手术等，如果在治疗早期就加入运动疗法，可以提高患者生活质量、延缓疾病发展。

此外，规律的运动，本身便能控制身体的各项指标（如血压、血脂、血糖等）处于正常范围内，且拥有改善睡眠、稳定情绪、为心理状态附加积极影响等作用，这些都有助于帕金森的预防与改善。

如何选择运动方式？

相关研究表明，运动可具有神经保护的作用，进而预防和改善帕金森病。不过，在选择相应的运动形式时，需要注意以下事项：

安全适度

首先要牢记的，就是安全第一。为此，需要做到：

运动前，要做好热身。

运动时，要加强保护，避免跌倒等风险。

运动后，进行适度的按摩恢复。

必要时，还要在运动之前咨询专业的医生，以免发生运动损伤。

运动时，还要注意适度练习，逐步建立运动的频次以及时长，不可贪多、贪快，避免运动的负荷过大、时间过长等情况，且要注意心率的控制。

必要时，患者应在照护人员的陪伴下运动。也可与朋友们一同运动，增加社会接触，也有助于改善情绪与认知功能。

因人而异

选择运动的种类，要进行个体化分析，根据患者的年龄、病情、健康情况等多方面综合判断，从而决定应当作哪种合理的运动锻炼和康复。例如：

患者症状轻微且能力允许，可适当增加运动强度，选择跑步、骑自行车、打球等运动方式。

患者症状加重，可选择强度较低的运动，如快走20分钟、瑜伽、太极拳等。

患者症状严重且复杂，可选择加强日常行为活动的锻炼，如练习从椅子上站起来、从床上坐起来等。

结语

帕金森病虽辛苦，

运动疗法改善它。

面对尚无特效疗法的帕金森病，我们也不要气馁。应当采用积极的态度去面对它，坚持适度合理的运动，从而预防和改善帕金森病。