还没变老就长了“老年斑”？怎么回事？该怎么办？

此前一则#90后姑娘长期熬夜长出老年斑#的新闻登上了热搜。

除了警醒我们要保证充足的睡眠时间外，可能还有人会想：风华正茂的年轻人为什么会长“老年斑”？

什么是老年斑

老年斑，医学上称为脂溢性角化病，也可以称作老年疣，多见于老年人。

老年斑是常见的良性表皮增生，好发于面部、手背、胸、背等处，初起为淡黄色或浅褐色的斑块或扁平丘疹，缓慢增大、变厚、增多，颜色加深呈褐色，甚至变成黑色丘疹或斑块。

年轻人为啥会得老年斑

老年斑并非老年人的专利，只是因为多发于老年人才会因此得名。老年斑的形成实际上是一个皮肤老化的过程，随着皮肤老化会造成色素增加。

老年斑跟日晒有一定的关系，阳光中的紫外线如果过量照射在皮肤上，会对皮肤造成伤害，可能造成皮肤提前老化，如果有比较好的防晒措施，会减少或者延缓皮肤老化。

另外，老年斑与个人体质， 即遗传有关，有的人可能20多岁就开始长老年斑。

老年斑一般没有什么自觉症状，偶有痒感，对健康影响不大，仅是美容问题，可不必治疗。如果要治疗，应去正规医院。

治疗方法主要有药物涂抹、激光治疗、冷冻治疗等。若老年斑有一些瘙痒，且边界扩展比较快,一般建议手术切除。

如何预防或延缓老年斑

预防或延缓老年斑的到来，可从以下几点着手：

补充维生素E 

维生素E能阻止脂褐质生成，并清除自由基、延长寿命，有较强的抗衰老性能。

日常生活中，富含维生素E的食品非常多，包括几乎所有绿叶蔬菜，油类如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。奶类、蛋类、鱼肝油等也有一定含量的维生素E。

但维生素E是脂溶性的，摄取量不宜过多。

适当运动 

老年斑的形成与身体机能的减退有很大关系，所以运动对于防止老年斑的形成非常有益。

但需注意，要根据自身的健康状态、环境、季节、心情等情况选择强度相对较低的有氧运动，如太极拳、步行、慢跑等，既达到了强身健体的目的，又不会对关节造成损伤，切忌急于求成及负重锻炼。

做好防晒 

日晒也是老年斑形成的主要因素，做好防晒是预防形成老年斑的重要手段。

尽可能避免日光过强时外出，如需外出，则需选择合适的防晒方式，如戴帽子、打遮阳伞及涂防晒霜等。

涂抹防晒霜时，需根据外界环境及自身皮肤情况，选择SPF值（防晒系数）合适的防晒霜。

每天干洗脸

大多数老年斑出现在面部，对容颜影响较大。干洗脸能有效提升毛细血管的活性，帮助保持皮肤弹性，加速血液循环，减缓面部皮肤老化，防止形成老年斑。

方法如下：双手手掌上下推擦面部肌肤20～30次；用中间三指的指腹左右推抹前额20～30次，再轻拍整个面部肌肤1～3分钟，之后用清水洗脸。每天早、中、晚各1次。

此外，选择合适的护肤品、注意保湿以及保证充足的睡眠，对于预防老年斑的形成也有重要作用。

需要提醒的是，老年斑通常不会对身体健康造成影响，但如果发现以下情况须及时就医，进行必要的检查和处理，以免耽误病情：

表面溃烂出血；

色泽突然变深，伴有瘙痒、疼痛；

在短时间内出现大量老年斑类皮疹，且迅速增多、增大；

老年斑的质地变硬，表面变得粗糙，角化明显，剥脱后有小出血点等。