喉咙又干又疼，是慢性咽炎吗？

进入冬季，气候寒冷干燥，周围“清嗓子”的人越来越多，嗓子又干又疼。

如果不及时补充水分，特别容易发生咽炎，尤其是有熬夜、喝酒、抽烟习惯的人群，慢性咽炎的发病率高达60%以上。

慢性咽炎

咽炎是指咽部黏膜、黏膜下组织及淋巴组织有炎症，慢性咽炎是炎症持续3个月及以上。

咽部是一漏斗状的肌性管道，上起颅底，向下与食管口连接，为呼吸道与消化道的共同通道，成人长约12cm。

咽部分为三个部分，分别是鼻咽、口咽、喉咽。一般来讲，咽炎常好发于口咽部。

慢性咽炎有哪些症状？

1.吞咽不适：主要是炎症导致淋巴滤泡增生，出现吞咽不适的感觉；

2.晨起恶心：由于炎症导致腺体分泌大量黏液，黏液刺激神经末梢，由此产生这种感受；

3.咳嗽：黏液刺激到咽部，人体产生的反射反应；

4.干燥感、痒、微疼：咽部黏膜及黏膜下组织变薄，黏液腺分泌减少，分泌物稠厚而导致的干燥的感觉。

尽量少清嗓子

清嗓子时，气流猛烈地震动声带，可造成损伤，加重声带不适感，会造成嗓音沙哑。

此外，气流会冲击声带，若造成声带充血、水肿，就会引发声带小结或声带息肉，严重时反而会引发严重的声带疾病。

反复清嗓，会使咽喉表面附着的一层起保护作用的分泌物受损，咽喉黏膜受到伤害，更容易患上喉咙疾病。

建议

常喝温水，能对咽喉起到“润滑”的作用。出门可以随身携带一个保温杯，感觉喉咙不舒服的时候，养成立马喝水润嗓的习惯，尽量避免“清嗓子”。（如果身边没有水，可以重复咽口水的动作，同样可以暂时缓解喉咙不适）

如何预防慢性咽炎？

1.注意主动防护。在了解慢性咽炎常见典型症状表现后，患者必须根据实际情况，做好全方位的主动防护，才能有效降低慢性咽炎对自身健康的危害。比如，患者平日里应主动预防感冒，根据气温变化适当增减衣物。

2.注意饮食习惯。慢性咽炎患者要多喝水，多吃新鲜水果，比如苹果、梨、甘蔗、青枣、石榴等。患者在饮食上要以清淡为主，少吃或者不吃油炸、生冷、辛辣、甜腻等对口腔黏膜有明显刺激的食物。患者应戒烟戒酒，吸烟和饮酒都会对喉咙黏膜产生较大刺激，严重的甚至会损害喉咙机能。

3.注意口腔卫生。慢性咽炎患者必须时刻保持口腔卫生，早晚必须刷牙，并养成吃完东西后及时漱口的习惯，防止食物残渣滞留在口腔中，产生细菌引发咽炎。

4.注意生活环境。患者要创造良好的居室环境，保持室内空气湿度稳定性，保障居室环境清洁，无粉尘、异味等，有效防止慢性咽炎发作。在春秋季节，患者应减少不必要的外出，花粉、尘土等都会增加慢性咽炎复发风险，如果一定要出门，则患者必须戴上口罩。

5.注意规律作息和适当锻炼。规律作息有助于患者提升睡眠质量，保持良好的精神状态。此外，体育锻炼同样不可忽视，合理的体育运动可以有效提高身体素质，增强机体免疫力，以达到有效预防咽炎发作的目的。

6.注意合理用药和及时治疗。患者在生活中如果喉咙不舒服，但症状又不是很严重的情况下，可适当用药治疗。症状较轻者，使用中成药即可，如解热消炎胶囊等中成药，对慢性咽炎的症状缓解和防止复发等方面效果显著。症状长时间得不到缓解，且服用相关的消炎药物后症状还是没有明显改善的患者，必须尽快前往医院进行针对性的检查，积极配合医生治疗，按照医嘱进一步改善生活习惯，方才能有效控制病情。