远离这些不良生活习惯，以免中老年被病痛缠身！

年轻的时候身体抵抗力好，一般来说，日常一些不良的生活习惯也不会引起身体的不适，与他人没有什么区别。

但是到中年后，有着长期不良生活习惯的人，不是这里痛就是那里痛，不是睡不着就是早早醒，且整天疲倦乏力，无精打采的，同时被一大堆疾病缠身。

这些不起眼的习惯，是导致老年病痛缠身的原因：

1.喜欢吃烫食

“趁热吃”，这是我们经常说的一句话，所以很多人不会认为这有什么不对。

实际上胃黏膜很娇嫩，只能耐受40℃的温度。黏膜若是经常被烫伤，会不断增生，时间久了就容易导致黏膜异变，从而诱发胃癌。

但事实上，如果长期吃烫食，尤其是超过65摄氏度的食物，会直接烫伤口腔和食管黏膜，虽然人体有自我修复的功能，但是如果长期这样做，会导致这些黏稠不断受损，从而会导致细胞异常。

进入人体的任何食物，只要温度过高（超过65℃），都具有致癌风险。

研究发现，喜欢喝非常热的茶水的人群比喜欢喝温茶或凉茶的人群，食管癌的患病风险增加141%。 

2.不爱喝水

不爱喝水是现在很多年轻人的通病，这习惯短期内不会有任何影响，但长期这样不但容易导致结石，而且还会影响到身体的新陈代谢，增加肥胖的同时还会导致血液黏稠，从而增加一些心脑血管疾病的风险。

人体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

因此，养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，还利于排除体内多余的盐分，从而保护肾脏。

3.上厕所玩手机

上厕所玩手机会导致上厕所的时间过长，增加痔疮的概率。

尤其是随着年龄的增长，胃肠道蠕动变慢，更容易导致便秘的问题。

另外长期久蹲还会影响到腿部的血液循环，导致下肢静脉曲张，血流不畅等多种问题。

所以不要以为上厕所玩手机是小事，事实上对健康有着非常大的威胁。

4.跷二郎腿

偶尔跷二郎腿可能只是一个坐姿的问题，但如果长期跷二郎腿，会带来诸多的危害。

跷二郎腿的姿势是一条腿压在另一条腿的膝盖上，压的时间越长，下肢的血液循环就越受影响，腿部静脉曲张或动脉血栓越有可能出现。

人体正常脊椎呈“S”形，而跷二郎腿时由于两侧骨盆受力不均，脊柱会发生代偿性的左右侧弯，同时由于身体前倾脊柱会向后凸。这种姿势维持长时间之后，使原本正常位置的腰椎间盘受力不均匀。这就是常见的椎间盘突出病。

跷二郎腿不但会影响到下肢的血流，导致静脉曲张，而且还会影响到脊柱的曲线，导致脊柱变形，而且还会导致骨骼病变和肌肉劳损。

如果长期有跷二郎腿的习惯，到了中老年时，也会加重一些心脑血管疾病的病情。

5.长期低头玩手机

现代的人都是手机不离手的，离开任何人都离不开手机，但也因为这样，很多人边走路边玩手机，从而增加了一些意外事故的发生。

长期低头玩手机，严重影响了颈椎的健康，从而导致颈椎病，同时还会因为颈椎神经受压，导致血压高，头痛头晕等多种问题。

很多人总是等到疾病来临的时候才会想着改变，却不知道这时候身体已经明显受到损害了，再如何改变也没有回归到身体的最佳状态。

所以还是从年轻的时候就开始将这些不良的习惯改掉，避免老的时候被病痛缠身。