无需”羞于启齿“，三招预防前列腺炎！

前列腺炎是成年男性的常见病，20~40岁发病率最高。据统计，大约35%-50%的男性在其一生中的某个时候会受到前列腺炎的影响。

前列腺炎可能的病因有哪些

前列腺炎是泌尿外科男性常见病，前列腺的近邻器官，如下尿路、直肠等的炎性病变，能够通过淋巴管导致前列腺炎；或因尿道扩张、导尿等操作未严格执行无菌操作而致病。

性生活不正常，手淫、性生活频繁等，以及长时间坐着、长期骑自行车等，呼吸道、皮肤感染等，吸烟、酗酒、经常吃刺激性食物等，都会使前列腺充血而引发疾病。

得了前列腺炎有哪些表现

排尿不适

患者常常会出现尿频、尿急、排尿时尿道灼热等症状，甚者会发生扩散，尿道口、阴茎头部出现明显的瘙痒感、痛感。一些患者排尿后发现尿道口有白色物质流出。

疼痛感

若疾病症状很长时间没有得到缓解，则阴茎、阴部、小腹等会出现痛感，还可能会导致扩散到邻近的内脏器官，对内分泌的正常调节造成阻碍。

精子质量下降

前列腺可以将睾丸转化为双氢睾酮，从而使精子得以顺利合成。一旦患上前列腺炎，双氢睾酮的合成量就会大大减少，导致前列腺组织萎缩，使精子质量及数量都有所下降，造成生殖功能障碍。

性功能障碍

很多前列腺炎患者都存在性功能障碍的问题，如射精痛、性欲低下等，并且精子的质量也大不如前。

精神不佳

精神萎靡不振、身体疲惫乏力、难以入睡等，是很前列腺炎患者都会出现的临床表现；会对患者的大脑功能造成一定的损害，使其记忆力下降，生活质量大不如前。

此外，患者的免疫力会变弱，容易被外界所影响，出现寒战高热、恶心呕吐等症状。

如何预防前列腺

要注意前列腺的保暖

我们可以用暖宝宝贴在小腹，就是肚脐眼下面耻骨毛际以上的位置来进行前列腺局部的保暖。

还可以用热水坐浴，每天在洗澡的可以用淋浴的温水冲我们的会阴部，小腹部。也可以用盆来坐浴，坐浴的水温在40摄氏左右比较合适，坐浴时间在5分钟左右。

提肛运动

每天可以做一次，一次三组，一组50下左右就可以达到促进盆底肌肉运动，促进前列腺局部血液循环的作用。

避免不良的生活方式

我们通过改变不良的生活方式，就可以减轻50%以上的前列腺炎的症状。做到“三个不”，不过量饮酒、不吃太多辛辣刺激的食物，不久坐。