痒，痒，痒！秋冬皮肤干痒，究竟怎么办？

随着天气转凉，许多朋友们可能会发现，皮肤变得很干燥，容易脱屑、发痒。其实，这种现象与皮脂的分泌有关。

今天，就让我们走进秋冬季皮肤发痒的问题，看看该如何改善它。

为什么皮肤会发痒

在皮肤的表面，有一层皮脂膜，可以起到屏障作用，润泽肌肤。然而，有许多因素会影响皮脂的分泌，如内分泌、年龄、性别、湿度、饮食、生理周期、清洁方式等。

通常来说，在夏季，外界温度与湿度较高，此时皮脂的分泌也较多；转入秋冬季，天气变得干冷，皮脂的分泌也随之减少，因此皮肤也会格外干燥。

另外，年龄的增长也是影响皮肤的重要原因。皮肤分泌皮脂的能力会逐渐下降，由此便会引起皮肤干燥瘙痒。因此，中老年人更容易出现由皮肤干燥引起的瘙痒症。

如何缓解皮肤瘙痒

切忌抓挠

在皮肤发生瘙痒时，很多人第一反应便是抓挠。其实，对于这种皮肤干燥引发的瘙痒，更容易越抓越痒。此外，抓挠还极易损伤皮肤，甚至引起继发感染。所以，应当尽量不要抓挠痒处。

洗澡勿烫

有些朋友认为，皮肤瘙痒，用热水多烫烫就好。事实上，这也是一个误区。洗澡水温过高，甚至还会加重皮肤干燥瘙痒。因此，需要控制水温，以接近或略高于人体体温为佳，即37℃~40℃范围内。

另外，洗澡时间也不宜太久，最好控制在10~15分钟。洗澡时，还要尽量避免使用碱性的香皂或肥皂，以保护肌肤表面的皮脂膜。

做好保湿

干燥天气，做好皮肤的保湿工作，对于缓解瘙痒非常重要。例如，洗完澡后，及时涂抹保湿产品。在涂抹护肤品时，不要使劲揉搓皮肤，而是要用手指轻轻画圈按摩，使其缓慢渗入皮肤。

一般来说，保湿产品可分为乳、霜、油三种剂型。其中，乳和霜有较好的补水保湿能力，适用于大部分类型的肌肤；油剂则有较好的封包作用，可防止水分丢失，但是本身不具备补水效果，如果单独使用，肤感稍显欠佳。

对于敏感皮肤者，要尽量避免酒精、色素等刺激性物质，可选用一些敏感肌专用的保湿产品。

其他措施

贴身的衣物，最好选用宽大松软的棉织品或丝织品；饮食上，要少吃辛辣刺激的食物，等等。

此外，若瘙痒程度较严重，甚至已严重影响到日常生活和工作，建议前往医院就诊，并在医生的指导下使用药物。注意，千万不要自己随意使用外用的止痒药膏，以免出现皮肤的继发感染和过敏。

结语

皮肤瘙痒不要挠，洗澡水温控制好。

保湿补水少不了，衣食选择很重要！

遇到皮肤干痒问题也不要慌，记得做好补水保湿，注意日常饮食清淡，即可有效缓解哦~