如何拥有更好的健康骨骼

  骨质疏松威胁大提前预防很关键..导读：每年的10月20日是世界骨质疏松日。骨质疏松现在已经成为一个全世界的公共健康问题，严重威胁着中老年朋友的健康。有学者预计，骨质疏松症患者到2050年将达2.12亿，占人口总数的13.2%。可见，骨质疏松问题不容忽视。
　　
　　  世界骨质疏松日：骨质疏松威胁大提前预防很关键
　　
　　  卫生部近日发布的《防治骨质疏松知识要点》指出，骨折是骨质疏松症的严重后果。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20%~25%，存活者中50%以上会有不同程度的残疾。而学者预计，骨质疏松症患者到2050年将达2.12亿，占人口总数的13.2%。到2050年，将有626万人髋部骨折，其中一半以上在亚洲。
　　
　　  骨质疏松风险：随年龄增长而增加
　　
　　 研究发现，骨质疏松症的发病率随年龄的增长而增加。人在35岁以前，骨代谢非常旺盛，摄入的钙很快被吸收并在骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨钙含量高，骨骼最为强壮。由于成骨细胞的作用，在此期间骨形成大于骨丢失。40岁以后，由于胃肠道功能逐渐减退，钙的吸收减少而流失增加，体内的钙呈负平衡。45岁以后，每10年骨骼脱钙率为3%。如果在35岁以前让骨骼尽量储存更多的钙，对预防和减轻骨质疏松症具有重要意义。然而对于骨质疏松症，许多人并没有足够的认识。
　　
　　  人们通常都认为，人如果老了，身高自然会比年轻时要矮，驼背或时不时地腰酸背痛也是很正常的老龄化现象，其实这有可能是骨质疏松带来的后果。人们身体的骨骼也像其他身体器官一样是有生命的，它会随着年龄的增长不断地重复着破坏与重建的过程，只是随着年龄段的不同，其速度和变化程度也有所不同。