春天吃蜂蜜竟有这些好处！可是蜂蜜该如何选择呢？

蜂蜜是很常见的保健食物，吃法也很多。但在春天吃蜂蜜会有很多你意想不到的好处哦。

抗疲劳

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，提高记忆力。

抗过敏

春天万物复苏，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症，长期服用，还可缓解哮喘症发作。

具体做法：每天一匙蜂蜜泡水喝。

消积食

蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能显著缩短排便时间。

具体做法：若有积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

清肠道

清肠道蜂蜜导泻效果好，且无副作用，但不能过量服用，否则可能导致腹泻。

具体做法：习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克，连服2~3天。

润肺止咳

蜂蜜能起到润肺止咳的作用。

具体做法：百合30克煎汤，汁液加入60克蜂蜜，小火煎沸后冷却成膏，每次取一匙蜜膏用开水冲化喝下即可。

防感冒

蜂蜜还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，对身体有滋补作用，尤其是老人，更为适合。

现代科学分析，蜂蜜含有多种矿物质和维生素，为人体代谢活动所必需。

具体做法：每天能用1—2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用。

如何选择适合自己的蜂蜜？

不同的蜂蜜种类，所富含的营养成分也是不同的。大家可以根据自己的身体需要在春天选择适合的蜂蜜哦。

我们在超市中最常见的就是椴树蜜、枣花蜜、荆条蜜、洋槐蜜。它们的功能侧重不同，应该根据自身情况进行选择。

嗓子干痒：选椴树蜜

椴树蜜是东北特有蜜种之一，是难得的森林蜜种。椴树蜜呈浅琥珀色，浅黄剔透，结晶后细腻洁白。它含有葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、酶及酯类，具有润肺、止咳、增加食欲等作用。

体弱时刻：选枣花蜜

枣花蜜呈深琥珀色，蜜汁透明或略浊，有光泽，质地黏稠，有枣花香味，味道香甜，不易结晶。枣花蜜性平味甘，能补中益气、养血安神、解毒润肺，非常适合妇女、儿童、老年人和体弱患者。

用脑过度：选荆条蜜

荆条蜜呈浅琥珀色，气味清香，口感甜润，结晶后细腻。荆条蜜对于脑力工作者、学生、上班族都非常合适，有利于促进体力恢复，也适合饭后易困倦、体力消耗大、精神压力大者。

失眠多梦：选洋槐蜜

洋槐蜜又名刺槐蜜，其特点为颜色浅，甜润爽口，甜而不腻，有洋槐特有的清香，不易结晶。洋槐蜜中含有刺槐苷和挥发油，可抗菌、防腐和止咳，其性清凉，对舒张血管、改善血液循环等有一定作用。临睡前服用洋槐蜜能起到助眠作用。