宵夜虽好吃，但隐藏危害多！

「夜深了，我们该去往何方？」

「待会儿去整点薯条。」

「不是，我是说更深层的含义，比如人活着是为了什么？」

「为了待会儿夜宵去整点薯条。」

宵夜是样好东西。忙碌了一天，来到家门口的小吃摊，点上一碟炸串或者其他小吃，开一瓶滋滋冒泡的啤酒或者冰可乐，那滋味，美极了！然而，放纵口腹之欲，往往暗藏代价。经常吃宵夜，会对身体造成哪些伤害呢？

可诱发失眠

晚上吃宵夜，如果吃得太饱，体内的器官就不得不连夜进行消化“工作”，压力陡增，并且还会将紧张情绪传给大脑，导致大脑的兴奋度增强，从而引起失眠。

影响记忆力

由于夜间进食让大部分的消化器官都开启了工作模式，会影响之后睡眠的稳定性。时间一长，还会产生神经衰弱、失眠等问题。而长期睡眠不好，能够影响记忆力。因此，从该角度而言，“夜间进食有损记忆力”也有一定的道理。

增加胆固醇

在晚上，如果食用一些高脂肪和高蛋白的宵夜，体内的血脂便会突然增高，胆固醇增加，还很容易引起冠心病和阳痿等疾病。另外，长期宵夜吃到饱，体内的胰岛素也会加速分泌。久而久之，其他激素的细胞功能也会出现减退甚至是衰退。

易引发胃病

进食时间太晚，会加重肠胃负担。想想看，大半夜还要进行蠕动消化，肠胃怎么能休息好呢？并且，在本该休息的时间吃东西，会让食物长时间停留在肠胃里，干扰胃黏膜的修复工作。长此以往，胃黏膜很容易出现各种病变，身体的抵抗力也会下降。

易患脂肪肝

引起脂肪肝的原因有很多，长期吃夜宵绝对算一个。若吃完夜宵，短时间内就去睡觉，食物中的脂肪来不及消耗，便会储存在肝脏等组织内，时间一长，就形成了脂肪肝。如果长时间不引起重视并及时调整，必然影响身体健康。

易形成结石

夜间进食，还会增加结石的发病率。人的排钙高峰期，常常在进餐后4至5小时内。但是，喜食宵夜者，往往吃了就睡。若排钙高峰期到来时，人已入睡，尿液便会留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，无法及时排出体外，导致尿中的钙不断增加，易沉积形成小晶体，久之便逐渐扩大，形成结石。

结语

宵夜虽好，犹有胖时。

建议经常晚睡、喜爱宵夜的朋友们，尽量调整饮食和作息的时间，改掉吃夜宵的习惯。如果实在不得已，需要在夜间进食、补充能量，可以用富含碳水化合物和膳食纤维的水果来替代夜宵。