保平安的“三蔬菜”
2017-11-07 来源:搜狐健康
芹菜——降压 祛痰
中医认为芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,多食可促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰、降血压作用。
莴笋——有助消化
莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
菜花——补维生素
每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素A75%以上。其维生素C的含量更为突出,每100克可达80毫克,比我们冬天常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。
2017-11-07 来源:搜狐健康
芹菜——降压 祛痰
中医认为芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,多食可促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰、降血压作用。
莴笋——有助消化
莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
菜花——补维生素
每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素A75%以上。其维生素C的含量更为突出,每100克可达80毫克,比我们冬天常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。