什么是终身体育？

　大家都知道运动要持之以恒，不能“三天打渔，两天晒网”，这样既不能达到强身健体的目的，也不能实现系统锻炼的效果。我们最常听到的不运动理由是没时间，但它和其它理由一样站不住脚，因为缺乏运动恒心的人，时间压力往往比规律运动者大，只不过他们处理事情的优先顺序不同罢了。

　运动习惯的养成，不仅要从小培养，还要在中年人群中发展，更要在老年人群中延续。人们应该快乐的参与到体育活动中来，积极寻找自己喜爱的运动项目，此外还可改变运动项目，交替进行游泳、单车、有氧操、网球等不同运动，营造趣味盎然的气氛，在运动中调整心态，使身心节奏合一，所有的乐趣发自内心深处，达到情感与运动的交融，让人们在不知不觉中接受体育。在体育过程中全面提高人们的认识能力，使人们懂得体育锻炼的意义、作用和健康的基本知识和运动技能，能以自己的喜好和个人情况选择适合自己的运动项目，还能熟悉基本的运动疗法，对于简单的运动损伤能及时处理。从而提高对体育的关心、意欲、态度和兴趣，拥有健康的体魄。

　终身体育意识的形成，也是一个“兴趣→爱好→习惯”的过程。让人们认识体育的价值，享受体育给他们带来无穷的乐趣，进而在生活中离不开体育。终身体育的意义就是在传播运动技术的同时，教会人们锻炼身体的知识、技能和方法，更重要的是使人们养成良好的锻炼身体的习惯。只有这样才能有效的促进人们养成良好的体育锻炼习惯，从而真正培养人们的终身体育意识。