我们能从运动中获得成就感吗？

　体育运动以它丰富多彩的活动内容吸引着我们，使我们在充满欢乐，不断克服困难取得成功的过程中，培养乐观向上、勇敢、自信、有自制力的优良品质，体验成就感。成就感的培养属于非智力因素，也可以说是一种“情商”，是一种敢于克服困难的素质。体育活动为我们提供了战胜困难，大胆尝试和冒险的机会，有助于养成乐于探索，敢于大胆尝试的态度与精神。

　参与体育运动总会遇到一些困难。在面对一个自己从未尝试过的新的活动时，往往要克服自己的恐惧感才能完成，而一旦完成，我们就会体验到一种成就感。以蹦极为例，许多从未尝试过的朋友一开始都不敢上去，就算勉强上去了，也是心慌、紧张、摇摇晃晃。为了取得成功，必须克服害怕的心理，勇敢地跳下去。心理研究早已表明：这类直接而强烈的成功体验，会对个体产生极大的鼓舞和激励作用，会极大地提升我们的成就感和自信心。

　我们参与体育活动的主要动力来自于兴趣和娱乐性。在集体性活动中，参加运动的人们互相交流、互相鼓励，大家在语言和情感上互相鼓励和支持，以团队合作的态度战胜对手，这样才能增强自信心。如果是处于落后状态，大家不要互相否定和指责，而应不气馁，想办法通过努力取胜。让参加比赛的人们建立起这样的信心——你只要不懈地努力，总会获得成功。

　在体育运动中我们要积极尝试，勇于尝试新的体育的项目，并在运动中采取增加活动量或难度的办法，通过亲身体验正确认识自己的能力。如在做一项活动之前，多想想可不可以有更好的活动方式？怎么样才演变成更多的活动方式？或是用什么东西代替相关的器械等。这样，我们才能不断体验自己的能力和成功，主动性得到充分地发挥，自信心、挑战困难的欲望必然得到增强。

　贴心提示：我运动，我快乐，我享受，我健康，抓住生命中最美好的，在运动中回归一份宁静、简单而又充实的生活，让自己拥有健康的体魄，宁静的心灵，充实的生活，快乐每一天。让更多的人在运动中感到快乐，让更多的人在运动中有成就感。