晕车晕机晕船？原来是「晕动症」惹的祸！

又是一年中秋时，三天小长假让许多人有了一个可以休息的机会，再加上接下来的国庆长假，不少人选择了搭乘公共交通，前往各处景点游玩。

然而，遗憾的是，有一部分人，在生活里一直饱受晕车、晕船、晕机之苦。轻则头晕恶心，重则五脏六腑“翻江倒海”，甚至还会出现虚脱及休克等症状。

其实，这种情况，在医学上又被称为晕动症，也叫运动病。

今天，就让我们走近晕动症，了解一下它的发病原因，以及有什么应对的方法。

晕动症是什么

晕动症，即是由汽车、轮船或飞机等交通工具，在运动时所产生的颠簸、摇摆和旋转等形式的加速运动，刺激着人体的前庭神经，从而引发的疾病。它主要的临床表现为恶心和呕吐。

根据乘坐的交通工具的不同，晕动症又可被分为晕机症、晕车症、晕船症等。

以乘车为例。在车辆进行急刹、急转弯时，患有晕动症的患者症状会加重。下车休息片刻之后，症状便可逐渐减轻。

在人群中，大约有1/3的人，因为晕动症，出行受到了严重影响。根据统计，有多达2/3的人，在乘坐汽车时，至少出现过1次晕车的症状，且坐在后排座位上的人尤为明显。

晕动症的发病原因

内耳前庭器

内耳的前庭感受器，是人体的平衡感受器官，可以感受各种特定运动状态的刺激。

当汽车进行启动、加减速和刹车时，前庭器官便会接收这种刺激，并通过中枢神经向大脑传递信号。

然而，每个人对这种刺激的耐受程度不同。若超过限度，有些人就会出现晕动症的症状。

在年轻的群体中，特别是6至12岁的儿童，出现晕车情况是非常普遍的。随着前庭功能的逐步完善，孩子晕车的症状会越来越轻，以至消失。

另外，相比男性，女性患晕动症的几率更高。

振荡的频率

晕动症的发生，也和振荡频率有关。振荡强度越增加，患者的恶心程度会越强。

当乘客处于0.2赫兹左右的低频运动状态时，其恶心程度将达到峰值。而通常的交通工具，如汽车、轮船、飞机等，其颠簸的频率，往往就是在0.2赫兹左右。

在骑马、步行、跑步时，人体的震动频率往往高于1赫兹，所以一般不会发生晕动症。

其他的因素

晕动症的发生，除了与遗传因素有关外，还受到视觉、个体体质、精神状态及客观环境（如空气异味）等因素的影响。

此外，偏头痛患者也更易被晕动症“纠缠”。

晕动症的应对方法

对于晕动症患者，可以进行相应的治疗：

可口服西药，如晕海宁、乘晕宁、抗眩啶、胃复安等。

可进行适应性训练，例如晕船症患者反复多次乘船，使机体逐渐适应这种运动状态。

除了采取上述治疗手段，在平时的出行过程中，晕动症患者可参考以下小建议：

出行前

出发前的2小时，宜吃易消化、少油腻的食物，且不宜吃得过饱。

出行中

为了避免低频运动的干扰，晕动症患者应尽量坐在交通工具的前排座位。

在行进过程中，不宜读书、看报、玩手机等。

尽量向前看，注视地平线或远方，以减轻晕眩感。

可欣赏音乐或与亲友聊天，从而避免焦虑和担忧的情绪。

结语

得了晕动症，不用太担心。

只要应对好，出行没烦恼。

假期游玩时，做好相应的准备，即使是晕动症，也不用担心乘坐交通工具啦~