留神！情绪欠佳可能引起这三种口腔病

这段日子大家养成了习惯不多外出，有空了天天闷在屋里，难免会烦躁不安。殊不知，诸如灼口综合征、扁平苔藓、复发性口腔溃疡等等多种口腔黏膜病，都可能因情绪不佳而找上门来。

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失眠、情绪差，灼口综合征让嘴“冒火”

先说说灼口综合征这个有点儿“玄妙”的病。为什么说“玄妙”呢？首先，这个病比较好发于更年期前后的女性朋友。但一些工作紧张、压力大，或患有焦虑症、抑郁症，遇事多思多虑、长期失眠的人士也容易得。

其次，这个病的症状有些特别，有的人会觉得嘴里像冒火，吃辣椒一样火烧火燎的；有的人甚至想把舌头伸出来透透凉气才舒服；还有的人描述像吃了麻椒一样麻涩；甚至有人会有口干的感觉，更“奇妙”的是这些症状在吃东西时反而消失。

另外这些症状大多是早上起床的时候还好，到下午、晚上越严重，甚至和睡眠相互影响：越睡不着嘴里的烧灼感越严重，烧灼感越严重便越是睡不着……

虽说灼口综合征的症状让人非常痛苦，但临床上常常查不出器质性的病变：没有感染，没有溃疡，更不会癌变。因为这个病主要跟心情、情绪、心理状态、睡眠、更年期的激素水平等有关，所以更应该关注的是情绪管理。特别是现在人们都减少出门宅在家，那就多找点有意思的事情做，合理安排时间规律作息。若患有此症状嘴里实在难受，不妨含口水试试缓解。

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漱口水不是万金油，太刺激的需停用

除了灼口综合征，跟情绪相关的其他黏膜病也很多，如口腔扁平苔藓和复发性口腔溃疡，这两种疾病也是很常见的口腔黏膜病。

先说口腔扁平苔藓，患者口腔里会出现很典型的白色条纹，严重的会出现糜烂和充血发红等表现。如果只是嘴里有些花纹，且面积不是特别大也没什么不适症状，就无需担心。您只要放松情绪、多休息、不吃刺激性东西，一般不会有大问题。

但如果出现糜烂、充血等情况，吃东西就会有刺痛感。但出现这种情况也不要太紧张，首先还是要调节情绪，因为本身扁平苔藓和情绪关系就很密切，心情放松了之后扁平苔藓的状态也会好些。

患有此症状时，尽量减少不必要的出门，多注意休息，保证每天的睡眠时间与睡眠质量。另外，一定要注意糜烂或充血发炎部位的卫生，防止食物残渣留在发炎部位周围。需认真刷牙，尽量选用刺激性小的牙膏。

用漱口水可以吗？部分温和配方的漱口水是可以用的，但也不建议长期使用。偶尔使用漱口水没有问题，需要注意的是，有些漱口水品牌为追求激爽的口感，成分中有大量添加剂，如果漱口的时候感觉黏膜有疼痛感，需要停止使用。漱口也需要以不刺激黏膜为宜，否则适得其反。一般情况下，使用清水漱口就可以了。

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“顽固”口疮会癌变？

再来说复发性口腔溃疡，就是俗话说的“口疮”，这也许是世界上最常见的黏膜病。常常莫名其妙的在口腔的各个部位长出的这种大小不等、表面黄，周围红肿、小坑状的口疮。

首先要为复发性口腔溃疡正一个名，这种复发性的溃疡虽然经常出现，但并不如人们想的那样——“口疮长太勤了肯定会癌变”。口腔癌之所以能称之为“癌”，主要是因为它会扎根在一个地方无限生长，永远不会变小并消失。而复发性口腔溃疡大部分是可以自愈的，并且永不会癌变。

怎么才能避免长溃疡呢？常被口腔溃疡困扰的人应该都有体会，在加班时、考试前、熬夜后，或是压力大、着急上火的情况下，口疮便会“不请自来”。想减少口疮发生，还是需要：少出门、少熬夜、放松心、多睡觉。此外，有些人便秘时也同时长溃疡，这种情况需要多锻炼身体增强体质，均衡饮食，让肠道运动起来。

爱长口腔溃疡的有时咬到嘴唇就能变出一个口疮；甚至是刷牙时牙刷捅一下嘴也会长口疮。这种是创伤会诱发口腔溃疡，所以在吃饭的时候一定要慢一些，别吃太急而咬到嘴；也注意不要吃过硬、脆的食物划伤黏膜，避免创伤诱发溃疡。

特别提醒：试图用高度白酒来漱口杀病毒、杀菌是不太现实的。完整的黏膜还有一定的防御作用，若使高度白酒闷在嘴里时间过长，只会带来口腔黏膜的烧伤，后果就是疼...很疼很疼...