简单4招，教你预防常见的“空调病“

又到要靠空调续命的炎炎夏日了！

待在空调房里虽然凉爽，但待的时间太久也是会出现一些问题。

比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状，也就是大家所说的“空调病”。

其实，医学上是没有“空调病”这个概念。只是大家习惯把因吹空调引起的不舒服或相关疾病都叫做“空调病”。

导致空调病的原因

室内外温差太大

夏季室外温度有时候甚至会达到 40 多摄氏度，完全是一出门就一身汗的节奏。

如果我们把空调温度调得太低，又频繁出入，人体无法快速调节，就很容易出现呼吸道、肠胃、四肢关节以及神经方面的不舒适。

室内空气太干燥

夜间开空调睡觉，会发现一觉醒来全身都是干巴巴的。

因为空调在制冷时，会产生大量的冷凝水，使室内的空气变得越来越干燥。

长期处于这样的环境，我们的皮肤、鼻粘膜、气管粘膜会丢失水分，导致功能紊乱，各种病毒、细菌就会趁虚而入，从而引起疾病，最常见的是引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染。

空气流动太差

空调房间往往都是紧闭门窗的，这样做的后果就是房间内空气不流通。

而空气不流通容易导致病原菌滋生，引起很多呼吸道疾病，比如感冒、流感、肺结核等等。

空调内容易积攒灰尘、螨虫，一旦它们随着空调风吹出来，而室内环境又封闭，这对有过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病的人来说真的有很大健康隐患。

空调病的危害

引发呼吸道疾病

空调房一般为密闭空间，未清洗的空调常有细菌，可通过呼吸道进入人的肺部，还有可能感染上肺炎。长期待在空调房中，若没有控制好温度的调节，人们受到冷气的影响，便很容易出现咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。

导致关节疼痛

在夏天很多人会发现自己身体的关节部位会出现隐痛不适的情况。不同于其他关节炎，这种症状一般不严重，大部分都只是由于处于低温环境，刺激血管急剧收缩，血液流通受阻导致的。

影响新陈代谢

受到气温的影响，在夏季人体会自然的出汗。出汗是人体进行新陈代谢的主要方式之一。长期处在空调房内，毛孔受冷便会收缩，排汗功能失调，出汗减少从而可能会影响人体的新陈代谢。

造成肌肤缺水

长时间处在空调房中，常会出现喉咙干涩疼痛或是肌肤出现缺水的情况。这是由于空调工作时需要吸走空气中的水分，倘若房间内湿度不够，人体中的水分自然会被蒸发出一部分。

4招预防空调病

空调温度切勿过低

在炎热的夏天，很多人贪凉常将空调温度设置的很低，这样做很容易导致“空调病”，并且也不利于低碳环保。一般来说，最适合人体的空调温度一般在25~27摄氏度左右。

注意常开窗通风

现如今多数人一开空调就是一整天，其实还是要注意适当的关闭空调开窗换气，以保持室内空气的清洁，避免长时间紧闭门窗，为细菌的滋生创造条件。

运动后切勿立即开空调

很多人在运动后立刻会打开空调降温。但其实，人在运动之后体温会急剧上升，立即打开空调降温会导致身体短时间内温差过大，可能引发感冒或是头疼等症状。在运动后，可以先用常温毛巾搽拭身体，待到身体温度有所下降再选择开空调，但仍然需要注意温度适当。

需定期清洗空调

空调在使用一段时间后，内部一般会附着很多污垢和细菌，若不进行定期清洗，不但会影响人体健康，也会影响空调的使用寿命。一般空调清洗需要专门的工具，最好找专业人士定期进行清理和消毒。