抑郁症患者需要温暖的伙伴

“家庭社会的理解，家人朋友的关心，是对抑郁症患者最大的帮助。”北京安定医院抑郁治疗中心病房主任路亚洲强调，社会支持系统是抑郁症患者康复的重要条件。

“你的意志要坚强一点！你这样都是因为自己想不开。”“你可以试试转移一下注意力，就没事了。你可不要杞人忧天。”这都是一定不可以对抑郁症患者说的话。上海市精神卫生中心主任医师张海音解释说，这些话语都有一个特点，就是会让对方感到你并不能理解他的感受，也就是对他的情感持否定、排斥的态度。

张海音建议，要抱着平常心对待抑郁症患者，尽量顺着他们的感受作出回应。“当然，这种顺从需要把握分寸。”张海音说，“当听到抑郁症患者诉说一些很消极的感受时，我们很希望通过劝说让对方不那么消极，可是说的过度，会使对方感到你不相信、不理解他。所以我们要尽量站在抑郁症患者的角度回应对方体验，让对方知道自己的感受是可以被理解的。当对方逐渐相信你是站在他的一方并能够理解他的感受时，便可以告诉对方我们可以共同跨过这个看似不可逾越的鸿沟，通过表达理解来给予对方信心。”

毕业于伦敦大学的心理学硕士、简单心理的创始人李真建议，对于抑郁症患者，要理解他的感受，承认他的痛苦；不“期望”他按照我们的方式和速度快快好起来；帮助和鼓励他表达自己真实的感受。既然患者已经达到所谓“症”的程度，仅依靠逗开心是无法取得疗效的。在生病的状态下，盲目的乐观鼓励只能雪上加霜。相比打鸡血、撒阳光式的开导，他们更需要身边的人关注他们的内心苦痛。