熬夜看球容易惹病上身

“无论时间长短，只要是熬夜，对身体都会有伤害。”北京小汤山医院传统医学部白雪琴大夫表示，首当其冲的就是心血管疾病。球迷们看球通常持续处于紧张的精神状态下，熬夜容易让血压升高，如果长时间如此，很容易引起心血管方面的疾病，造成心源性猝死。尤其有猝死家族史的人，更是熬夜猝死的高危人群，患有先天心脑疾病的朋友尤其要避免熬夜。“千万别仗着年轻、身体底子好，抱着侥幸心理熬通宵，那是在和性命打赌啊。”白雪琴说。

其次，熬夜肠胃很容易出问题。晚间本来就是身体脏器休息的时间，肠胃也是如此。白雪琴解释说，人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐过多，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。

世界杯期间，球迷们喜欢聚在一起喝啤酒，吃烧烤、零食等食物助兴，但是要知道，这些食品一般含盐量较高，普遍为不健康食物。白雪琴透露，酒精不仅刺激胃肠道，还会刺激心脑血管，造成血压升高、诱发心绞痛等。如果再加上不健康食物的摄入，就更容易出问题，比如胃溃疡、消化不良等。她还提醒球迷，冰镇啤酒要少喝。“晚上是肝脏解毒时间，熬夜时一定不要食用难以消化的食物，如果觉得饿，可以适量吃些水果，或喝些温开水。”

更令人想不到的是，熬夜看球容易得抑郁症。“熬夜容易伤感，球迷看到自己支持的队输球了，容易导致精神不快。”郭兮恒透露，长时间熬夜会造成精神状态变差，大脑容易“断片儿”，注意力很难集中，情绪容易暴躁或抑郁。根据相关科研机构的研究显示，凡是长期熬夜的人群，会有很大比例存在失眠的情况，如果一直得不到改善，慢慢会演变成抑郁状态。