熬夜、焦虑、易怒…小心糖尿病

近年来，我国糖尿病患者的增幅惊人。紧张、焦虑、不愉快，影响的不只是心情，还会是血糖！11月11号健康加油站，北大人民医院内分泌科主任医师 张秀英 跟您讲讲，用“心”对付糖尿病。

哪些情绪对我们的血糖不利？

易怒、急躁、紧张、焦虑、抑郁，这些情绪会招来内分泌疾病。

1、敌意。长时间心中积郁怨气不但伤身，还会招来更多的疾病，其中也会诱发心脏病糖尿病。

2、愤怒。临床中，30%~50%的糖尿病患者存在心理障碍。抑郁、愤怒患者不仅血糖控制差，而且慢性并发症也多。经常愤怒的人，不但容易上火，还会诱发其他的疾病。

3、抑郁心理。正常人罹患抑郁症也会产生很多不健康的心理，糖尿病患者罹患抑郁症，则会加重病情。所以，保持健康乐观的心态，不但会远离疾病还会让你的生活更和谐。

4、紧张焦虑。老是处于紧张、焦虑、不愉快的状况，身体里面有些激素就会分泌增多，这些激素很多都是升高血糖、升高血压的激素，所以人在紧张焦虑的时候容易血压高、血糖高，容易罹患糖尿病。

坏情绪更不利于糖尿病治疗？

临床发现，糖尿病人如果常常心情紧张、焦急忧虑、发怒、绝望、忧郁、沮丧或激动使病情加重，乃至出现酮症酸中毒，原因就是情绪紧张使肾上腺素及肾上腺皮质激素分泌增加，交感神经的兴奋升高，与此同时脂肪分解加速，产生大量酮体，而出现酮症。

恰恰相反，当糖尿病人的心情是安全和满足时，糖尿削减，胰岛素需要量也减少，因此糖尿病患者心情稳定、思想乐观，有利于血糖的下降，对糖尿病的控制是有帮助的。

长期睡眠不足可能会增加罹患糖尿病的风险！

经常熬夜，该睡觉时不睡觉，该休息的交感神经不能得到休息，体内激素的昼夜节律遭到破坏，释放的升糖激素会加重高血糖的状态。所以，奉劝那些夜猫子们，每晚11时之前入睡，睡足7-8小时，不做“夜猫子”。