“21 世纪综合征”：为何女性更易中招？

周末刚过去

可仍然常感觉疲劳、易怒

早晨起不来床

爱吃过甜过咸的食物

动不动就感冒咳嗽

……

如果你具有以上症状

却又找不到什么明显病因

那么你很可能患上了“21世纪综合征”

“21世纪综合征”是啥？

什么是“21世纪综合征”

“21世纪综合征”，即肾上腺疲劳征，是一组相关的体征和综合症状，是由于肾上腺功能低于必要水平导致的。由加拿大自然医学学院创立者之一詹姆斯·威尔森博士于1998年提出。

据英国《每日邮报》近日报道，全球1/3的人不同程度地患上此病。

如何分辨你是否罹患“21世纪综合征”?

如果你经常发现以下情况,那么你可能已患“21世纪综合征”

你觉得很累，但找不到任何理由，尤其是在清晨和午后；

你在早上不愿起床，即使是在夜间充分睡眠以后；

你觉得体力耗尽或有不堪重负的感觉;

你很难从遭遇压力或疾病后恢复过来；

你热衷于咸的和(或)甜的零食；

每天下午6点以后，是你一整天中感到最清醒，最警觉和精力充沛的时候。

为何女性更容易患有“21世纪综合征”？

相比之下，女性比男性更容易罹患此病。

威尔森分析说，这是因为女性抗压能力差，而短期高压会导致肾上腺分泌大量的皮质醇，因而使肾上腺超负荷工作，更容易出现疲劳感。

协和公共卫生学院院长黄建始教授对此表示，现代女性像男性一样承受着很大的工作压力，还承担着繁重的家务劳动，加上女性生理结构的原因，健康危险因素更多，所以更容易身心疲惫。

哪些因素导致“21世纪综合征”

在威尔森看来，现代生活方式是导致“肾上腺疲劳征”的根本原因。

过敏

食物敏感性

肠漏

内分泌失调

毒性暴露

慢性病毒或其他感染

慢性疼痛

慢性炎性疾病

自身免疫疾病

慢性失眠

念珠菌

有毒金属

“21世纪综合征”与健康状况有关吗?

在你身上所有从关节炎到癌症之类的慢性疾病发生过程中，都需要你的肾上腺起作用。

因此，如果你患有种慢性疾病的话，出现晨间疲劳，很有可能是你在一定程度发生肾上腺疲劳的症状之一。

“21世纪综合征”的预防

英国营养学家认为最好的预防方式就是大量吃全谷食物、深海鱼和水果，补充镁、维生素B5和维生素C及维生素B12等。

“会休息的人才会工作”。

在紧张忙碌中抓紧每个机会放松自己，留出时间排解烦恼，比如抽时间按摩、看电视等，才能以充沛的精力迎接新的工作。