手脚麻木别大意，多种可能引来“麻”烦

手脚麻木是很多人都会出现的常见现象，由于太过常见，就会让人没有重视。常见的麻木情况总结起来有7种可能的原因，有一些情况需格外留意。

臂神经受压

睡眠中，如果姿势不正，颈项偏斜或手臂受压时，就很可能会引起手部发麻。这时只需要换个无压迫的姿势，活动活动手臂，麻木感便可消除。

药物副作用

呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌成分可能会导致肢体麻木，这种麻木通常会从手脚开始，逐渐向上蔓延开来，不同的是常伴有过敏或感觉异常。因此服用这类药物时应严格控制剂量，注意身体反应。

营养不良

长期的肠胃功能障碍或食物摄入量减少等情况，易导致身体缺乏蛋白质和必要的维生素，会引起周围神经炎和神经根损害，从而可能造成手脚麻木的情况发生。

颈椎病

若经常出现单手麻木，那很可能是颈椎病引起的。主要由于长期颈椎骨质增生、椎间盘突出等情况，致使颈椎脊髓神经根或椎动脉受压迫，便出现一系列功能障碍。近七成手麻症状都是由神经根型颈椎病引起。

糖尿病神经并发症

由于糖尿病会产生多种并发症，糖尿病周围神经病变便是其中之一，这种情况常伴有四肢对称性麻木症状，下肢麻木最为常见。

脑梗

如果出现手指麻木且出现在一侧肢体，而另一侧完全正常，同时伴有头痛头晕、视线模糊等症状时，一定要警惕脑梗的可能性。其引起的肢体麻木通常是急性的，一定要及时送医确诊。

痛风

据临床研究显示，长期手麻患者之中，约有1%的人群都是痛风所致，可能因尿酸沉淀在正中神经处导致。

手脚麻木是很常见的，很多疾病的并发症都有类似的情况发生，这样的特点便是容易反复发作，不易彻底根治。若想摆脱手脚麻木的发生，不但要坚持针对性的药物治疗，在日常生活之中，也有很多可注意的小细节。

合理饮食

平日饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪与内脏等，多食高纤维蔬菜，可帮助软化血管，减少手脚麻木的发生概率。

多饮水

充分饮水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血情况。

补充维生素

老年人群体要适当补充维生素B1和B6、维生素C等，以提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状。

适度运动

午后或傍晚可养成在户外进行散步、慢跑、打太极等运动的习惯，但需要依据自我身体素质加以控制，不可时间过长或运动量过大，运动前需充分热身。

注意睡姿

睡觉时最好以平躺的姿势，不要压着手脚入睡。枕头高度一般以7至9厘米为宜，软硬度要适中。

定期体检

老年群体需要定期查血压、血脂等关键指标，如有高血压或高血脂的情况，要及时治疗。

作息规律

尽量坚持早睡早起，杜绝熬夜，晚上不要长时间看手机、看电视等娱乐活动。可培养睡午觉习惯，以40分钟为宜。

建议：

若您出现手脚麻木的情况，首先需要考虑去医院查明病因，不要在家盲目的使用土办法尝试解决问题。