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每日多吃粗粮,不吃细粮

 有较高文化素质的人通过查看资料得知,粗粮的血糖生成指数较细粮低,升高血糖的“能力”不及细粮。孰不知,粗粮也是粮,含有的热量和细粮一样多。如果不加限制,会导致摄入的热量超过需要,这对血糖的控制不利。



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(创建时间 2012-12)
主编:  于梅子     编撰:  中华医学会