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喝奶茶也能喝进ICU？
2022-09-01
来源： cht
近日，一则“广西柳州一24岁男子因每日习惯喝至少4杯奶茶，被诊断出糖尿病酮症酸中毒、急性肾损伤、急性胰腺炎等多种‘老年病’，转入ICU病房治疗”的新闻登上热搜，引发网友关注。
生活中，长期喝奶茶、饮料等引发疾病的例子并不少见。
那么，奶茶的危害有哪些，奶茶爱好者应注意哪些问题，哪些人要避免喝奶茶，健康饮食习惯应是怎样的？
长期喝奶茶有哪些常见危害
大部分的奶茶里会添加大量的糖和脂肪。据有关数据，一杯奶茶的总糖值为9.3克/100g，而《中国居民膳食指南（2016）》建议“控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g 以下”。
也就是说，一杯奶茶的糖就足够甚至超过了你一天可摄入量。
那么，选择“少糖”或“无糖”奶茶，是否可以避免糖分超标呢？
调查数据显示，即使是不加糖的奶茶总糖值也在2.3g~7.9g/100g之间，一杯奶茶下来也是超过了一天糖分的正常摄入量。
研究显示，饮用含糖饮料越多，早死的风险也越大，每增加一份含糖饮料，死于心血管疾病的风险就增加10%；此外，糖摄入过多还会使得皮肤弹性变差，容易增加皱纹，使人老得快。
有些奶茶里甚至会含有“植脂末”，“植脂末”里含有反式脂肪酸，长期大量服用，会对血管造成较大损害，心脑血管等疾病的发生率会增高。
除此之外，大量的糖和脂肪的摄入，会导致体内血糖、血脂增高，从而引发身体肥胖。更为严重的会引发急性胰腺炎，面临生命危险。
对奶茶爱好者有哪些建议？
控制喝奶茶频率 一周喝1至2杯是没有什么问题的，要避免每天都喝，尽量不要去喝添加‘奶盖’等脂肪比较多的奶茶。
建议自制奶茶 建议奶茶爱好者自己做奶茶，奶茶的做法很简单，用茶叶和牛奶一起煮，网上也有教程。这样相对来说会健康一些，没有那么多额外添加的东西。
及时调整饮食 如果喝了奶茶，当天的三餐主食量可以适当减少，尽量以蔬菜水果、少量的肉为主。
坚持运动 同时，要保持运动习惯，运动不仅有助于降低血糖、血脂，还能让人保持良好的精神状态。
哪些人群应避免喝奶茶？
医生建议，患有糖尿病、高血压、冠心病等基础疾病的人、13岁以下儿童以及孕妇等群体不建议喝奶茶。
奶茶虽好喝，但危害多，不可贪杯哦！
