23岁姑娘被确诊肠癌，肠癌正年轻化！这7类人尽早筛查！

结直肠癌（colorectalcancer，CRC）是威胁我国居民生命健康的主要癌症之一，造成了严重的社会负担。

根据国家癌症中心公布的数据，2015年我国结直肠癌新发病例为38.76万例，占全部恶性肿瘤发病的9.87%；由结直肠癌导致的死亡病例18.71万例，占全部恶性肿瘤死亡的8.01%。

说起肠癌，很多人往往认为肠癌患者以老年人居多。但实际上，肠癌早已越来越年轻化。据报道的病例中，有年仅23岁的姑娘被查出患有肠癌，并且已经出现了肝转移。

美国癌症协会2018年研究显示，通过大量分析发现，1990年左右出生的成年人患结肠癌的风险是1950年左右出生的2倍，直肠癌风险则为4倍。也就是说90后患结直肠癌的风险甚至高于50后。

这7类人要尽早做肠癌筛查

肠镜检查和粪便隐血筛查已被证实为有效的筛查方法，可以降低结直肠癌的发病率和死亡率。

对于高危人群，更要尽早的进行肠癌筛查。根据2021版《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》，肠癌高危人群主要有7类：

45岁以上无症状人群；

40岁以上有两周肛肠症状（指有以下任意症状持续两周以上：大便习惯改变（便秘、腹泻等）；大便形状改变（大便变细）；大便性质改变（便血、黏液便等）；腹部固定部位疼痛）的人群；

长期患有溃疡性结肠炎患者；

大肠癌手术后人群；

大肠腺瘤治疗后人群；

有大肠癌家族史的直系亲属；

诊断为遗传性大肠癌（指家族性腺瘤性息肉病（FAP）和遗传性非息肉病性结直肠癌（HNPCC））患者的直系亲属，年龄超过20岁。

远离肠癌，牢记这几点

事实上，结直肠癌受饮食和生活方式影响，想要远离肠癌，除了尽早筛查，还要远离导致肠癌的高危因素。为此小编提炼了这几点，一定要记住。

#坚持运动，控制体重 #

运动可有效降低肿瘤发生风险，坚持体育锻炼，避免肥胖。合理的运动是结直肠癌的保护因素。久坐会导致血流循环不通畅，影响肠道蠕动和代谢，也增加了粪便中有害成分在结肠内滞留时间。而运动可以显著降低肠癌危险，可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

《指南》指出，肥胖是结直肠癌的危险因素。根据2018年世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）的一项报告，体质指数（BMI）每增加5kg/m2，结直肠癌发病风险增加5%；腰围每增加10cm，结直肠癌发病风险增加2%。

# 健康饮食 #

健康膳食，增加粗纤维、新鲜水果摄入，避免高脂、高蛋白饮食，少吃红肉和加工肉类。《指南》指出，膳食纤维、全谷物、乳制品的摄入是结直肠癌的保护因素。《指南》中的研究数据表明：每日膳食纤维摄入量每增加10克，结直肠癌发病风险降低9%；全谷物每日摄入量每增加90克，结直肠癌发病风险降低17%；乳制品摄入与结直肠癌发病风险负相关等。

《指南》指出，红肉和加工肉类摄入是结直肠癌的危险因素。据2018年WCRF/AICR报告，加工肉类每日摄入量每增加50克，红肉每日摄入量每增加100克，结直肠癌发病风险分别增加16%和12%。目前，大量的研究均发现，红肉以及加工肉会增加癌症的发病几率，因此，我们应该适当少吃红肉和加工肉。

# 远离烟酒 #

戒烟酒，避免对消化系统的长期毒性和炎性刺激。《指南》提到，吸烟和大量饮酒都是结直肠癌的危险因素。2018年WCRF/AICR报告发现日饮酒量每增加10克，结直肠癌发病风险增加7%。