早上起来后，不刷牙就喝水，等于喝细菌？

那么有些早晨比较忙，来不及刷牙，喝点水漱口可以吗？

不刷牙就直接喝水，看似是一件小事，不会对人体有什么危害，但是经过一整晚的睡眠后，口腔会滋生大量细菌，我们的舌苔也会变得厚腻泛黄。

如果不刷牙就直接喝水，那么口腔的细菌会直接带进身体内，因此早晨起床喝水是习惯，但尽量在刷完牙后再喝水，防止口内的细菌直接进入身体。

建议大家在刷牙的时候把舌苔也及时清理，更有益于口腔健康。

● 刷牙的五个误区 ●

误区一：使劲刷
　　有很多人认为刷牙越用力，刷的越干净。其实并不是，过度用力刷牙，反而会伤害到牙齿，反而会适得其反。建议用手腕的力量刷牙，而不是用手臂使劲刷。

误区二：牙刷沾水
　　刷牙前沾水，很容易起泡，太多泡沫不仅会让人快速结束刷牙，刷不够三分钟，而且还不利于牙齿的清洁，挤完牙膏不沾水，并且刷出微沫洁癖，才能达到最佳的清洁效果，所以刷牙是不用沾水的。

误区三. 冷水刷牙
　　牙膏中有效成分发挥最大作用的温度为37℃左右，如果使用冷水则会让牙齿敏感的朋友们感觉牙齿更加的酸涩。

误区四：牙刷不更换
　　牙刷天天接触牙齿，难免会有细菌残留，加上牙刷长时间放在比较潮湿的卫生间，容易滋生细菌。时间久了，牙刷上会布满细菌，危害身体健康，建议每3个月更换一次牙刷。

误区五：只横着刷牙
　　横着刷牙，特别是横着使劲刷，日积月累会严重损害牙体表面的保护层牙釉，从而引起牙龈炎，牙齿敏感以及口腔异味等一系列问题，建议大家把牙刷向牙根方向倾斜45度，在牙龈边缘位置刷。

● 正确刷牙三步骤 ●

步骤一：先刷上下牙齿的唇颊面（外侧面），再刷牙齿舌侧面（内侧面），将牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘位置，轻压，让刷毛进入龈沟，来回移动牙刷，至少颤动10次，再接替进行。

步骤二：接着刷前牙舌面、牙刷竖放，用适当力度从牙龈刷向牙冠。

步骤三：最后再刷牙齿的咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面前后上下移动清洁。

不仅如此，刷牙时如果发现牙龈出血的情况，应该及时检查自己的牙刷刷毛是否过硬，并及时更换软毛保健牙刷，避免牙龈出血。最后刷牙一定不要图快，能清理干净才最重要。