体寒怕冷？热敷一穴暖全身！

你体寒吗？不少女性朋友经常手脚冰凉，中医认为，“阳虚则体寒”。在日常生活中，引起体寒、最伤阳气的5种因素，快对照看看自己中了几个↓
　　 
　　▶ 穿着不保暖
　　 
　　在寒冷的冬天或夏季空调强劲的房间里，很多女性宁要风度不要温度，穿得很少，这很容易使寒气侵入身体。
　　 
　　▶ 饮食不节制
　　 
　　比如，冬天仍然爱喝冷饮，爱吃寒凉蔬果，这会损伤人体的阳气。再比如，经常饥一顿饱一顿，三餐不定时定量，时间长了必然会损伤胃中阳气，导致脾胃虚弱。
　　 

　　▶ 作息不规律
　　 
　　中医提倡人体要顺应自然界的规律来养生。而现代人经常熬夜、晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快。
　　 
　　▶ 心情不顺畅
　　 
　　心情抑郁同样会引起体虚畏寒。现如今生活节奏快，压力大，情绪很容易波动。负面的情绪及心理使阳气受损，阳气就无法升腾、散步，造成阳气运行不畅。
　　 
　　▶ 运动不恰当
　　 
　　“动能生阳，也能耗阳”，运动不足或运动过度会使阳气耗散，导致阳气更虚。

体寒虽不是病，但若无视它的话，会给身体带来很多危害。
　　 
　　妇科病是体寒症的常见表现。身体受寒气侵袭，造成经络不通，血液流动和新陈代谢速度变慢，常表现为白带增多、痛经、月经不调、生理期有血块、宫寒、胃寒等。此外，办公室女性还会经常遭遇头晕、感冒、便秘等。如若不警惕，严重的还会导致囊肿、肿瘤、脂肪瘤等疾病。
　　 
　　中医讲“寒者热之”，我们身上就有一个穴位，有“暖全身”的功效，就是关元穴！

关元穴怎么找？
　　 
　　关元穴在肚脐正下面三寸的位置，用手指来量，将食指、中指、无名指、小指并拢，肚脐以下大概四个横指的距离就是关元穴。

　　▐ 方法1：艾灸
　　 
　　冬天阳气是内敛的，用灸的办法可以帮助体内的阳气凝聚到特定的部位。灸的时候，艾条离开皮肤一段距离（一般为2~3厘米），以感到热度而不烫伤皮肤为前提。灸的时间在10~15分钟之间。
　　 
　　若觉得这种办法难度较高或是实施起来不方便，可使用简单法（方法2）。
　　 
　　▐ 方法2：热敷
　　 
　　在家可借助暖宝宝、吹风筒等工具热敷关元穴，在一定程度上能调节寒性体质。这个办法男女老幼都可实行，不分时间，非常容易操作。