今天这帖，专治各种水土不服！

天津市海河医院营养科副科长宁华英建议，到一个新的环境，对待当地特色食品，最好给肠胃一个适应的时间，不要一次吃太多当地食品。初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。

喝些酸奶很有用

解决水土不服的一个好办法是吃当地的”细菌“——喝酸奶！

有益菌通过乳化后，非常有利于肠道吸收，且不易产生水土不服的不良反应。当然这里要特别提醒的是，您一定要饮用目的地自产的酸奶，或者是当地人自制的酸奶，这样就能借由酸奶以最合适最快捷最大量的方式和当地细菌浑然一体了，让您的肠胃尽快”入乡随俗“。

睡前喝点儿蜂蜜水

宁华英介绍说，有些时候水土不服是因为脾胃虚弱，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

多喝茶也有帮助

茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生，当然，不能空腹喝茶哦。

尽量保持原有生活习惯

假期里不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯；在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。

孩子更易水不土不服

宁华英特别指出，儿童与成人不一样，他们对外界的环境变化适应能力较弱，因此，儿童比成人更容易对陌生环境产生水土不服的情况，最常见的表现就是胃肠方面的不适。

如果刚经过长途跋涉到达目的地，家长要注意充分保证孩子的休息，让孩子尽快恢复体力，消除疲劳。许多家长到了一个地方就喜欢常常当地的特色，想让孩子也尝尝鲜，倒也未尝不可，但是不要剧烈改变孩子日常的饮食习惯，如在平时并不吃烧烤、海鲜的情况下，应尽量避免让孩子摄入这些容易引起上火或过敏的食物，尽可能为孩子选择对肠胃刺激小、容易消化的食品。另外，吃东西不应太杂，以免引起消化道不适。

行李箱里带点儿药

对于平时体质较弱的孩子，可在咨询医生的前提下给孩子带些调节肠道功能的药、感冒退烧药、藿香正气水等。

由于中秋时节各地气温开始下降，早晚温差逐渐增大，大人稍不注意也容易患上感冒，所以成人也可以随身带些感冒退烧药和胃肠安等常用药物。