炎炎夏季，保护头发有讲究！

护发素、护发精油，每周再用上一次头皮清洁膏——为了保护头发，大家都很努力，但是我们还是会出现掉发，这是为什么？炎炎夏季又该如何养护头发呢？

今天我们就来聊聊头发洗护的那些事儿。

1.为什么总掉头发？

掉头发分正常与不正常两种。头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，便会自然脱落下来，这是一种正常现象。任何人都有，而且是经常的。

而不正常的掉头发，往往是由于营养不良、精神过于紧张、睡眠不足、染发、烫发和吹风、洗发水没选对等因素导致头发受损造成的。另外，日光中的紫外线也会对头发造成损害，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

出现掉发不要过度紧张，我们可以通过下面这个方法测试是否是异常脱发：

人的头发每天生长0.2～0.4毫米，每月生长1厘米；每天脱发50～100根为正常，如果每天脱发在这个范围内，但自己感觉头发不断减少也可诊断为脱发。

另外，做一个拉发试验，也可简单判断自己是否脱发。用手抓住一些头发，轻轻一拉，如果只有一两根头发脱落，代表头发大致正常；如每次都超过两根以上，则证明有脱发的问题。

2.夏季洗发护发的技巧

注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

一般来说，夏季或平时户外活动较多，头发容易沾染灰尘污物时，可1天洗1次。发质较干的人不宜洗得过于频繁，一般两三天洗一次为宜；头发偏油性的，可1天洗1次。

不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

洗完头发后，不要立马用吹风机吹，会损伤毛鳞片，使头发发黄、干燥。最好让头发自然晾干，或者先用毛巾吸掉一部分水分，再将头发吹至八成干以后，自然晾干即可。吹风机吹出的热风温度不能太高，距离头发不要太近，也不能吹太长时间。

十指弯曲成“梳子”，放在前额发际位置，指腹向前、指甲面向后，从前额向后一直推到后发际。每天早中晚各做10~20次。

十指弯曲成“钉耙”状，然后由前向后、由中间向两侧反复敲打头皮，每天早晚各敲打2~3次，每次半分钟到1分钟。注意敲打时要用点力，用指尖刺激发根部毛囊周围的“直发肌”，帮助它更好地保护发根。