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有氧运动,不仅健体还“护脑”

2017-11-15  来源:搜狐网

我们大脑的健康会随着衰老而恶化,人到了40岁以后,大脑平均每10年缩小大约5%。但新研究发现,有氧运动不仅能够改善记忆功能,还能在我们随着年龄增长不可避免的衰老过程中维护大脑健康。

研究中发现有氧运动对大脑海马体有影响,海马体对于记忆和其他大脑功能至关重要。虽然运动对海马体的整体体积没有影响,但是它却显著增加了海马体左侧区域的尺寸。并且在运动时,人体会产生一种名为脑源性神经营养因子(BDNF)的化学物质,有助于延缓了大脑体积的退化。总而言之,运动对大脑有益。



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