痛风患者“喝水知多少”

在高尿酸、痛风患者的治疗中，其中很重要的一项治疗措施就是——喝水！喝水！喝水！

那么，痛风患者该怎样喝水呢？

小知识（一）

喝多少水？

痛风的人尤其要注意喝充足的水。只要肾功能、心功能正常的人，在喝足够多的水后，尿量会随之增加，尿酸更容易溶解在尿液中并排出体外，不容易形成晶体，从而预防尿路结石。

如果水分摄取不足，尿量就会减少，尿中溶解的尿酸浓度增高，容易在尿路中形成尿路结石。

饮水充足后，还能使血液粘稠度下降，对于预防痛风并发症如心脑血管疾病具有一定的好处。

一般建议，痛风患者要积极饮水，保证每日饮水量大于 2 升。

小知识（二）

喝什么样的水？

痛风患者饮用的水最好具有两个特点：

偏碱性：有助于碱化尿液。当患者尿液的 pH 值增高时，尿酸的溶解度也随之增加，有助于体内尿酸的排出；

热量低：白开水最好。如果痛风患者饮用的水分中含有大量的糖分等，不知不觉间，一天的健康饮食规划就要泡汤了。

含碳酸氢钠的苏打水适合痛风患者，但有的朋友可能不喜欢苏打水，那也没关系，白开水也是很好的选择。

小知识（三）

什么时候喝水？

在饮水方面，痛风患者一定要学会“主动出击”，即使不渴也要常饮水，不妨在身边带上一个水壶，闲暇之余就喝上几口水。

饮水最佳时间是在两餐之间、清晨以及晚上。

我们每天睡眠的时间约占全天的三分之一，为了防止在这漫长的时间里发生尿液浓缩，痛风患者可以在睡前适量饮水。