给常喝酒的人士的8条建议

1）在饮酒之前可吃一些主食，如米饭、馒头、面条等，主食中的淀粉分解后产生葡萄糖，葡萄糖经过糖醛酸途径生成的葡萄糖醛酸是一种重要的结合解毒剂，在肝脏中可与酒精、细菌毒素、重金属砷等结合，从而减少对肝脏的损伤，达到解毒的作用。

2）喝酒之前可以吃点酸奶或牛奶：对胃粘膜有保护作用；

3）勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精；

4）喝酒时应多吃绿叶蔬菜和豆制品，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害；还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏；

5）不要将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混杂，容易发生化学反应；

6）文明饮酒，不提倡过度劝酒，过度饮酒可导致某些事故及一些暴力事件的增加，对个人安全和社会安定都是有害的；

7）如饮酒， 尽量选择低度酒， 如啤酒、葡萄酒等；

8）正在服用可能会与酒精产生作用的药物的，患有某些疾病（高甘油三酯血症、胰腺炎，肝脏疾病等）的人不应饮酒，血尿酸过高的人不宜大量喝啤酒，以减少痛风症发作的危险。

总之，应酬后我们的肝脏是需要保护的，大家要有这个意识，有些应酬也可以变通一下，如有些吃饭的应酬是否可在中午进行或者是喝下午茶谈生意，如果晚上应酬尽量在九点或十点之前结束，正好差不多赶到家不耽误晚上的休息。烟酒能减量就减量吧，戒掉也许就更好了。