运动时间越长越好
有人认为运动时间越长越好, 大多数患者觉得运动时间在1 h 以上效果才好, 而且一开始就要坚持下去。一般开始运动的患者可由10 min 开始, 逐渐延长至30~40 min, 其中可穿插必要的间歇休息时间, 运动时间累计一般以20~ 30min 为宜。运动时间与运动强度共同决定运动量, 两者可协调配合。
（创建时间 2012-12）
主编： 于梅子 编撰： 中华医学会
有人认为运动时间越长越好, 大多数患者觉得运动时间在1 h 以上效果才好, 而且一开始就要坚持下去。一般开始运动的患者可由10 min 开始, 逐渐延长至30~40 min, 其中可穿插必要的间歇休息时间, 运动时间累计一般以20~ 30min 为宜。运动时间与运动强度共同决定运动量, 两者可协调配合。
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