午睡这件小事居然有这么多好处！

午睡有6大好处

1、防猝死

猝死的发病率越来越高，很多猝死事件虽然原因并不能确定，但专家普遍认为，是和现代人的身体素质、生活习惯和休息方式跟以前比不太健康有关。西方有研究证实，中午睡觉可以明确减少心血管事件，缓解因晚上睡眠不足、压力过大对身体造成的负担。

2、护心

午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。有资料表明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。

希腊的一项研究也显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。

3、降压降脂

美国阿勒格尼学院的一项研究发现，如果工作压力大使人血压升高的话，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。中日友好医院血脂异常门诊副主任医师马明表示，睡好子午觉不仅可以降血脂，对人们整个机体的调节和恢复都很重要。

4、增强免疫力

德国睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这个时候睡个短觉，能有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，免疫力也会相应增强。

5、提高记忆力

德国杜塞道夫大学一项研究表明，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。而美国研究人员同样发现，午睡可以让人的精力和警觉性得到大幅度的提高。

6、调节情绪，缓解压力

美国斯坦福大学医学院的一项研究指出，每天午睡能有效赶走抑郁情绪。美国哈佛大学心理学家们的研究也证明，午后打盹能改善心情，降低心情紧张度，缓解压力。