【父母必知】孩子0-3岁的运动技能

运动可以促进孩子的大脑发育，改善性格，培养毅力等，是孩子成长中最不可缺少的一部分。许多父母都会投入金钱和精力给孩子在外面上各种运动相关的课，却忽略了以身作则这一点。要让孩子喜欢运动，父母也要一起参与。这样既给孩子做了表率，又锻炼了身体，更增进了亲子间的关系。

每个年龄段的孩子都有不同的运动特点，父母应该熟悉了解这些特点，选择适合的运动，在运动中给予正确的帮助，这样我们才能真正有效地实现陪伴作用，与孩子共同享受运动的快乐！

0～1岁是运动发育的敏感期，这个阶段主要是抬头，翻身，坐，爬行，站立和行走的能力。

宝宝出生几周到3个月，父母可通过呼唤让宝宝转动脖子，俯卧时用玩具吸引他抬头，还要帮助宝宝做四肢被动操。

3～6个月，父母要帮助宝宝学会翻身，仰卧位时以一侧下肢屈曲带动身体扭转向对侧回旋。多让孩子主动抓玩具，锻炼手的抓物能力。俯卧位时引导宝宝自己用手支撑床面，锻炼手的支撑能力。

6～9个月，要帮助宝宝学习爬行。爬行是该阶段很重要的能力。它是各种随意运动的基础，即会爬就会站走，所以父母要重视爬行。宝宝不愿意爬行时，可以帮助宝宝往前移动手脚，或着陪着宝宝一起爬，也可以在宝宝能够爬到的高度和距离内，在他前面放有诱惑性的玩具，吸引他爬过来。当然，有些宝宝立位化的发育较快，可不经过爬行阶段直接发育到坐站走，遇到这样的宝宝，父母也不要着急哦。

9～12个月，是孩子的行走阶段。此时可以进行独站训练，父母先用双手扶宝宝站立，宝宝站稳后，再改用单手扶，如果宝宝还能较稳地站立，就可以尝试放开手，让宝宝独自站立，但要注意在旁边保护宝宝。也可以和宝宝一起做“萝卜蹲”的游戏，让宝宝自己扶着东西蹲下站起，锻炼下肢力量和控制能力。训练宝宝独立行走时先牵着他的一只手走，然后，再突然放开手，让宝宝自己走。如果宝宝胆子小害怕，家长就要多多鼓励他，并在旁边保护。

1～2岁，是孩子从走路到会跑的阶段。这时的孩子有很强的探索与冒险精神，也是培养孩子大运动的关键期，父母要让宝宝动起来，秋千，滑滑梯，推车，拍球等都是不错的选择，也可以通过一些益智玩具来开发孩子的运动天赋。

2～3岁，这个年龄段的孩子处于发展运动技能阶段。孩子开始喜欢群体性的运动，父母可以经常带孩子到户外去走路、跑步、跳跃，锻炼孩子的全身肌肉和节奏。也可以到游乐场所，参加丰富有趣的集体活动。