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运动控制体重需要多久才有效

通过运动来达到控制体重的效果这是因人而异的。这除了与每个人的具体情况身体条件不同的原因外,还有锻炼的程度和运动掌握的准确有关。不过,尽管有人见效快有人见效慢些,但一般在锻炼2~3个月后体重都会
  得到一定程度的下降。
  需要强调的是,绝不能在锻炼一段时间后,看到体重有所下降,便停止锻炼,这是菲常错误的,因为,当你停止锻炼后,消耗掉的脂肪又会的不知不觉中“长”出来,不仅恢复原来的体重,还可能超出原来的体重呢!因此,我们常说的“持之以恒”就是这个道理。



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(更新时间 2011-12 中国公众健康网原创版权,严禁转载)