缓解压力的诀窍

注意心情调适，维持心理平衡。具体方法是：
　　正视现实：“事情原来并没有想象的那么糟糕”，“还有很多可以回旋的余地”，“即使是一败涂地，也还
　　有重新站起来的机会。”
　　必要时进行积极的自我暗示：“我有我的优势，我并
　　不比别人差”。
　　尽量让自己的工作环境变得舒适、宽松：“幽雅的环境帮我调理心境”，‘‘尽量让环境舒适、宽松起来”。
　　了解自己的生理周期：“我知道我什么时间效率最高”。
　　倾诉：“朋友是我郁闷时最好的听者”。
　　求助于心理医生：“我看心理医生，我选择心理健康”。