常见的有氧运动有哪些
常见的有氧运动包括慢跑、快步走、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、跳绳、爬楼梯、划船、打太极拳以及非竞技性的打乒乓球、打篮球和打羽毛球等项目。其中快步走、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、跳绳、爬山等已被人们广泛采用。这些周期性的有氧运动强度容易控制，简单易行，又不需要什么特殊的设备和器材，持续进行将对心、肺循环系统和呼吸系统产生积极的作用，能有效地提高心肺功能。
（更新时间 2011-12 中国公众健康网原创版权，严禁转载）
常见的有氧运动包括慢跑、快步走、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、跳绳、爬楼梯、划船、打太极拳以及非竞技性的打乒乓球、打篮球和打羽毛球等项目。其中快步走、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、跳绳、爬山等已被人们广泛采用。这些周期性的有氧运动强度容易控制，简单易行，又不需要什么特殊的设备和器材，持续进行将对心、肺循环系统和呼吸系统产生积极的作用，能有效地提高心肺功能。
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