保健食品并非人人皆宜

保健食品首先要安全无不良反应，然后才能谈得上具有一定的功能。一部分消费者就因此认为，反正保健食品不是药，谁吃都行，怎么吃都行，可以用来强身。事实上，很多保健食品在短期之内观察不出副作用，可长期的效果怎么样，谁也不知道。所以，没事用它来强身，无疑是拿自己做试验。而且，人体有一个耐受的最高摄入量，强行补充保健品就会有风险，甚至中毒。
　　保健食品，是指调节人体机能、适合于特定亚健康人群食用，不以治疗为目的的食品。保健食品并非人人适用，应区别对待。如抗疲劳的保健食品只针对体力上的劳累，对消除精神上的疲劳无效；中医学上称少儿慎补，儿童最好不吃保健品，青少年不能吃含有性激素成分的保健品；没有便秘症状的消费者最好不要吃有润肠功能的保健品。健康人群只有通过合理饮食、适量运动，即可通过自身调节增强免疫力，无需特别食用保健品。另外，选购保健品时最好选择品牌产品，不可相信速效的保健品。