什么是有氧运动和无氧运动

汽油在发动机里燃烧产生动力，但需要氧气，因此，人们常称之为有氧运动。我们参加体育锻炼运动，道理和此一样。人类在运动中需要燃烧燃料，燃料是食物中获得的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，和汽油燃烧一样，这些物质在体内燃烧同样需要氧气。
　　无氧运动是指强度大、节奏快、运动后心脏跳动每分钟可达到150次左右，呼吸急促的剧烈运动，如拳击、快跑、踢足球等。
　　无氧运动虽然可以消耗大量的能量，但由于在运动中没有足够的氧气供应，无法起到改善心脑氧气的供应及消耗堆积剩余脂肪的良好作用，我们通常见到参加竞技体育比赛的运动员，大多数是处于无氧运动状态下，
　　因此，无氧运动只适于心肺功能良好的年轻人。
　　无氧运动由于肌体处于特殊的代谢状态，将导致血糖升高，因此，糖尿病患者应该避免剧烈（无氧）运劫。