(1)西瓜,草莓,白兰瓜含糖量在4%-7%
(2)鸭梨,李子,樱桃,桃,菠萝含糖量在5%-10%
(3)苹果,杏,柚子含糖量在9%-13%
不宜吃的:柿子,香蕉,鲜枣,龙眼,含糖量超过14%
吃水果的时间应该在餐前1小时,或者两餐中间,或者睡前。